trening sila

[...] 4 tygodni popracuję trochę bardziej nad siłą,żeby później móc wykorzystać nieco większe ciężary w trakcie budowy masy mięśniowej. W piątek zrobiłem swój pierwszy ciężki trening nóg, z dużymi ciężarami i mniejszą liczbą powtórzeń. 1.Przysiad ze sztangą: 1s:60kg x 6 powt. 2s:100kg x 6 powt. 3s:125kg x 3 powt. 4s:150kg x 1 powt. 5s:160kg x 1 [...]

[...] Po południu zacząłem się dziwnie czuć,wiedziałem że coś mnie zbiera dlatego od razu zarzuciłem podwójną dawkę Vit.C Strong. Udało mi się zdrzemnąć godzinkę przed wieczornym treningiem i dzięki temu kolejny raz solidnie przetrenowałem czwórki. Waga idzie w górę i siła również, to powinno dać nowy dodatkowy bodziec do wzrostu. TRENING: [...]

rób trening, sam się nie zrobi, a kalorie same nie spalą, siła sama nie zrobi

a co myślicie o cyklu anavar(siła + przyrosty)/andriol (przyrosty)może za dużo masy się nie łapie ale jak rośnie siła to solidny trening + odżywianie powinno dać dobre rezultaty. Przecież nie chodzi o to aby się rozrosnąć do monstrualnych rozmiarów w parę tygodni. Popatrzcie na np. na 100metrowców są dobrze wyrzeźbieni proporcjonalni. Takie [...]

Peace przecież ja do ciebie nic nie mam. Bez sensu się tylko obrażamy a każdy ma swoje cele w życiu. A trening? Na początek każdy trening oparty na treningu na siłe i masę. Każdy człowiek jest inny. Ja jak budowałem statyczną siłę robiłem np. bill stara 5x5 potem np 8x3. Trening na wyskok łatwo można wpleść w trening całego ciała. Układaniem [...]

Musiałem łazić po urzędach znowu a za godzinę do pracy, tak więc trening przekładam na jutro, micha na bank podobnej jakości do tej z wczoraj, niestety siła wyższa...

[...] ja Głównie dlatego na maila chciałem to powysyłać :-]myśle ze nie skasuja mody Trening z obciążeniem własnego ciała Ćwiczenia te znakomicie nadają się jako element treningu ogólnorozwojowego, treningu domatora. Może być także wykonywany podczas wakacyjnych wyjazdów, kiedy nie ma się dostępu do siłowni. Ponadto ćwiczenia te mogą być [...]

[...] dni i polegała na tym, iż wkładano ręce do misy z metalowymi kulkami, zaciskano dłonie w pięści a następnie uderzało się z wielką siłą w pozostałe kulki...po każdym takim treningu dłonie ćwiczącego obkładane były specjalnymi balsamami i odpowiednimi ziołami....Trening taki przechodzono w wieku ok 16-17 lat..przed rozpoczęciem życia [...]

SW jako aeroby...tez w sumie o tym myślałem...Na pewno w tygodniu regeneracji styknie...w sumie wszystko zalezy tak naprawdę od poziomu tych treningów SW. Sam basen byłby dobrym uzupełnieniem, tego jestem pewien- natomiast za SW dać głowy nie mogę. Jakyś poszedł raz w tygodniu na trening to pewnie nic by ci się nie chciało ale na pewno stawiasz [...]

[...] przerwami , ale teraz staram się systematycznie. Ostatnio mialem przerwę 3 miesiące bo się ożenilem i trochę mnie przybylo i żona mnie goni na silkę! Ostatni okres treningu mialem 9 miesiecy. 2.trenowalem 4-5 razy w tygodniu pon,czw - klatka i tricepsy wt,pt - plecy i bicepsy jak czas pozwalal to w środę lub sobotę barki i nogi [...]

Bullnox Androrush 1,5 porcji trening FBW - pompa: 8/10 - pobudzenie: 9/10 - smak: 10/10 - rozpuszczalność: 10/10 - ogólne odczucia: 9/10 Pompa naprawdę solidna, pobudzenie bardzo dobre, wytrzymałość i siła zauważalnie lepsze. Do tego rewelacyjny smak (co ciekawe wsypywany do ust i zapijany wodą nie pozostawia żadnego nieprzyjemnego posmaku [...]

[...] napisała w tym wątku sie nie sugerój bo niewiele wiedzą zaraz pewnie znajdzie się ktoś kto ci kuracje z teścia zaleci jak ktoś waży 70kg a 2gi 80kg i podczas treningu siatkówki wykonają powiedzmy 200wyskoków to stawy cięższego zostaną obciążone podczas każdego lądowania ciężarem dużo większym ponieważ podczas biegu czy skoków na [...]

[...] %-) dieta + kawa z masłem i olejem kokosowym + placek jaglany z truskawkami, sok pomidorowy + truskawki, roladki z mozzarellą ze schabu, ziemniaki, sok pomidorowy 10.06 trening: był \-) spompowałam przed wyjazdem klatę, plecy, bareczki i dupkę, co by dobrze wyglądać przy Ev %-) trening po swojemu, obwodowy, liczba powtórzeń ok 12-15, [...]

1.BLOODSHERED 2.Rozpuszczalność 5/5 3.smak 4/5 da się przeżyć 4..Pompa to nie supel od tego 5..Pobudzenie 4/5 6..Ogólne odczucia Porcja przyjęta na czczo z rańca i trening też robiony o 8 rano. Fajnie obudziło i zmotywowało do treningu ,skupienie na duży plus prawie wyrównałm swój rekord w podciąganiu na drążku 33 repsów za co duży plus bo [...]

Muszę przyznać, że w tym treningu rewelacyjnie idzie siła. Zazwyczaj co trening(czyli co trzeci dzień w moim przypadku) to w wyciskaniach poprawiam się o kilogram. Dzisiaj nie wiem jakim cudem wycisnąłem zarówno na klatę jak i na bary o 2 kg więcej, mimo, że spałem bardzo słabo. Świetny trening ten HIT.

[...] w posilkach. Jesli nie brakuje niczego, nie przyjmujesz. Kreatyne mozesz brac roznie. Albo cyklami z tak zwanym "naladowniem" albo codziennie okolo 3 gramow (w dni treningowe po treningu w nietreningowe rano). >>jaki system treningów na siłowni i jaka częstotliwość ćwiczeń na dane partie byłaby najlepsza dla rozwoju siły i rzeźby [...]

[...] przesiadywac na kanapie i wcinac slodycze,mogli teraz,nie zmieniajac swych przyzwyczajen,uzyskac smukla i dobrze umiesniona sylwetke?czy ktokolwiek zawracalby sobie glowe treningiem silowym i starannym opracowywaniem jadlospisu.Doczekalibysmy sie pokolenia wygladajacego na zewnatrz niczym uosobienie zdrowia i krzepy,przy jednoczesnym [...]

[...] się od jutra bawić w dietę i jakieś ćwiczenia na brzuch na 28 października chce choć trochę lepiej wyglądać co chodzi o brzuch:) i zastanawiam się nad rzeźba bo , bo robiłem trening masa siła , później czyli teraz masa a chce rzeźbę , postaram się zdjęcia wrzucić , z paczkując czyli z jakoś lipca zrobiłem fotkę tylko muszę poszukać , pozdrawiam

[...] siła spada okresowo. I nie mam pojęcia dlaczego tak się dzieje - czasem mógłbym zrobić MC w zębach a czasem nawet hantel jest dla mnie ciężki. Pokaż może dietę, bo trening nie wygląda na jakiś nadzwyczajny i to chyba nie tutaj jest problem. Mogłaś też najzwyczajniej w świecie osłabnąć z powodu utraty wagi(może więcej mięcha miałaś [...]

Witam, mam zamiar zrobic taki 40 dniowy cykl: DT: rano 4caps cm3 przed treningiem 4-6caps AAKG z Treca po treningu 5g mono z Vitalmaxa na noc ZMA DNT: rano mono 5g w porze treningu 4caps cm3 Jak myślicie tak będzie dobrze?? Dodać lub zabrać coś?? Oczywiście mam rozpisaną dietkę i dobry trening 3x w tyg + basen. Celem ma być siła + masa. Miałem już [...]